ロボット掃除機のワーク 2024年11月14日 セルフケアについて 少しずつ秋が深まり、冬の気配を感じられるようになってきましたね。気づけば今年も残すところあとわずかとなりました。何かと忙しい師走に向けてなんだか気持ちがそわそわしてしまうという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は… 続きを読む
抗うつ薬は依存しませんか？ 2024年10月12日 病気について 急に冷えてきました。今年の夏はかなり暑かったので、その急激な変化についていけずに自律神経が乱れやすくなっていますのでご注意ください。 今回のテーマは診療でもよくご質問を受ける「抗うつ薬は依存しませんか？」と… 続きを読む
続・復職までのこころの道のり 2024年9月26日 セルフケアについて 今年の猛暑は堪えましたね。ようやく秋の訪れが感じられるようになりましたが、まだまだ残暑は続きそうですので皆様どうぞ無理をせずお過ごしください。 さて、以前のブログでうつ病で休職した人々のインタビューをもとに、休職から復職… 続きを読む
「やる気が出ない」自分との付き合い方 2024年8月26日 セルフケアについて 立秋を迎え、暦の上では秋となりましたが、まだまだ厳しい暑さが続きますね。今年の夏は暑いと言われていましたが、あまりの暑さに外に出るのを躊躇する人や体調が芳しくないという人も少なくないと思います。 さて、みな… 続きを読む
適応障害とうつ病の違い 2024年7月3日 病気について 初めまして。4月から常勤医師として勤務している大坪です。来られた方が少しでも気持ちが楽になれるようお手伝いできればと日々診療に臨んでおります。今回は適応障害とうつ病の違いについての記事です。 適応障害とうつ病は、どちらも… 続きを読む
葉っぱのワーク 2024年6月17日 セルフケアについて 梅雨の季節になりましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすく、気持ちも重くなりがちです。そこで今回はストレス対処に効果的なマインドフルネスワークのひとつである「葉っぱのワーク」をご紹介します。 ☆ 葉っぱのワークのやり方 … 続きを読む
足踏みを続ける 2024年4月24日 セルフケアについて 新しい年度になりました。今年は遅咲きの桜に門出を祝ってもらった人も多いことと思います。カウンセリングを続けてきた方々の中にも転居や転勤などで、当院でのカウンセリングを終える人が数名います。 カウンセリングを… 続きを読む
コーピングレパートリーを増やしましょう 2024年3月17日 セルフケアについて 少しずつ温かい日が増えてきました。桜の開花情報を耳にすると、もうすぐそこに春が来ているんだなぁと実感します。春は何かと変化が大きい季節です。環境が大きく変わる方もいらっしゃると思います。大きな変化がなくても、なんとなくそ… 続きを読む
うつ病の適切な治療とは 2024年2月6日 病気について うつ病は感情や意欲にかかわる脳のはたらきに問題が起きている状態と考えられています。ストレスや環境、遺伝など様々な要因が考えられていますが、はっきりとはわかっておらず、日本で行われた調査では生涯のうちに約15人に1人がうつ… 続きを読む
