ブログ|福岡市西区姪浜の心療内科・精神科|ひとやすみこころのクリニック

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素手で考え続けた先に

「まず素手で考えてみる」 これは私が物事を考える時に意識していることです。書籍にありますので引用してみます。 「私はよく学生に『まず素手で答えなさい』と言います。(中略)その『答え』がどんな貧しいものでも気にすることはあ…

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マインドフルネス

少しずつ秋の気配が感じられるようになってきましたね。季節の変わり目は調子を崩しやすい時期でもあります。いつも以上にご自身をいたわりながらお過ごしいただけたらと思います。 ところで、マインドフルネスというものをご存じでしょ…

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診察とカウンセリングの違いとは

日々診療している中で「私はカウンセリングを受けたほうが良いでしょうか?」とご質問をいただくことがあります。診察とカウンセリングの違いが分かりにくいため、今回はその違いについてご説明したいと思います。   &nb…

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あらためてストレスとは

連日35度を超える猛暑はさすがにこたえますね。暑さや寒さ、騒音といった物理的な環境もストレスになり、放っておくと心身の不調につながりますので、いつも以上に休養や睡眠を心がけたいものです。   ストレスという言葉は日常でも…

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認知再構成法

徐々に夏らしい気候になってきましたね。水分補給をしっかりしつつ、夏本番に備えたいと思います。 さて、今日は認知再構成法についてご紹介します。認知再構成法とは認知行動療法の技法のひとつです。認知行動療法(Cognitive…

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統合失調症の適切な治療とは

統合失調症は日本の精神科入院患者の半数以上を占め、主要な精神疾患の一つとされています。統合失調症は難治(慢性)となることが多く、統合失調症治療の目標はリカバリー(症状を安定させ、患者が主体的に社会参加している状態)であり…

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一歩が出ない苦しさに

新年度になりました。入学や就職などで新たな場に歩を進めた人たちも多いと思います。   カウンセリングや支援の現場にいると、わかっちゃいるけどできない、一歩が出ないと苦しんでいる人たちによく会います。本人たちは怠…

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アサーション

寒い日が続きますが、梅の花や菜の花が咲き始め、少しずつ春の気配を感じられるようになってきましたね。 さて、今回はアサーションについてご紹介したいと思います。アサーションとは、自分も相手も大切にした自己表現のことで、自他尊…

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