あらためてストレスとは 2023年7月31日 セルフケアについて 連日35度を超える猛暑はさすがにこたえますね。暑さや寒さ、騒音といった物理的な環境もストレスになり、放っておくと心身の不調につながりますので、いつも以上に休養や睡眠を心がけたいものです。 ストレスという言葉は日常でも… 続きを読む
認知再構成法 2023年6月27日 セルフケアについて 徐々に夏らしい気候になってきましたね。水分補給をしっかりしつつ、夏本番に備えたいと思います。 さて、今日は認知再構成法についてご紹介します。認知再構成法とは認知行動療法の技法のひとつです。認知行動療法（Cognitive… 続きを読む
統合失調症の適切な治療とは 2023年5月8日 病気について 統合失調症は日本の精神科入院患者の半数以上を占め、主要な精神疾患の一つとされています。統合失調症は難治（慢性）となることが多く、統合失調症治療の目標はリカバリー（症状を安定させ、患者が主体的に社会参加している状態）であり… 続きを読む
一歩が出ない苦しさに 2023年4月30日 セルフケアについて 新年度になりました。入学や就職などで新たな場に歩を進めた人たちも多いと思います。 カウンセリングや支援の現場にいると、わかっちゃいるけどできない、一歩が出ないと苦しんでいる人たちによく会います。本人たちは怠… 続きを読む
ネガティブな感情（不安）との付き合い方 2023年3月26日 セルフケアについて 先日、近所の公園に足を運んだ際に、淡いピンク色のつぼみやふんわりと広がった桜の花を目にしました。また、八百屋さんに山菜やタケノコなど春の旬の食材が並んでいたり、日差しが暖かかったりと、日ごとに春らしさを感じるようになって… 続きを読む
アサーション 2023年2月28日 セルフケアについて 寒い日が続きますが、梅の花や菜の花が咲き始め、少しずつ春の気配を感じられるようになってきましたね。 さて、今回はアサーションについてご紹介したいと思います。アサーションとは、自分も相手も大切にした自己表現のことで、自他尊… 続きを読む
復職時に検討すべきこと 2023年1月9日 制度について 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 皆様は年末年始どのように過ごされましたでしょうか？2021年12月のブログ「来年の目標を決めましょう」でも書かせていただきましたが、新しい1年に… 続きを読む
「今年の漢字」から 2022年12月30日 セルフケアについて 「今年の漢字」が発表されました。今年は「戦」の一文字。アメリカ同時多発テロが起こった2001年に続いて2回目だそうです。2月に始まったロシアによるウクライナ侵攻は未だ終わりが見えず、7月には安倍元首相が銃弾に倒れる事件も… 続きを読む
同時処理スタイルと継次処理スタイル 2022年11月30日 セルフケアについて はじめまして。ひとやすみこころのクリニックの心理士の穂口まなです。 今回は、「外からの刺激の受け取り方」についての視点を一つご紹介したいと思います。 みなさんは初めての目的地に行くとき、地図を見て目的地に向… 続きを読む
自動思考をご存じですか？ 2022年10月20日 セルフケアについて 初めまして。 ひとやすみこころのクリニック心理士の宇都宮香織と申します。 当院では主に心理検査やカウンセリング、予診などを担当させて頂いております。 ご来院くださった方に少しでも“行ってよかった”と思って頂けますよう、ご… 続きを読む
